規則正しい生活が自律神経の安定を保ちます。その意識すべき点は？
ストレスが溜まると、暴飲暴食をしてしまいがち。
それにより、
肥満になってしまったと悩むだけでなく、
全体的に身体に不調が起きてしまう、精神的な苦痛に悩んでしまうということも良くあることです。
当院では、そんな生活習慣の改善の見直しから、姿勢の見直しまでを行い、
患者様が健康的な生活を過ごせるようにアドバイスをしております。
自律神経のアンバランスは生理習慣の乱れ、『食べ過ぎだった。』が原因
健康を保つには身体が歪んでなく良い姿勢でいられることが大切です。
良い姿勢を保つためには、腸の働きが乱れてはいけません。
生活習慣の乱れは腸の不調を引き起こしてしまいます。
その中でも『食べ過ぎ』はかなりの悪影響を及ぼします。
食べたくなってしまう、止まらない。飲み過ぎてしまうなどの悪循環により
①体がゆがむ
②腸内環境が悪くなる
③心の状態も悪くなる。
それを止める為のアドバイスをしていきますね。
良い姿勢を保つためには、腸の働きが乱れてはいけません。
生活習慣の乱れは腸の不調を引き起こしてしまいます。
その中でも『食べ過ぎ』はかなりの悪影響を及ぼします。
食べたくなってしまう、止まらない。飲み過ぎてしまうなどの悪循環により
①体がゆがむ
②腸内環境が悪くなる
③心の状態も悪くなる。
それを止める為のアドバイスをしていきますね。
①体のゆがみを整える
ストレス緩和の為には、
日々の運動やマッサージが効果的と言われております。
時には整体やマッサージに通い治療を受けることも良いと思います。
こちらの記事では、
日々のデスクワークで肩こり改善法をお伝えしております。
⇊
日々の運動やマッサージが効果的と言われております。
時には整体やマッサージに通い治療を受けることも良いと思います。
こちらの記事では、
日々のデスクワークで肩こり改善法をお伝えしております。
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②腸内環境を整える
上述したように
腸内環境が乱れたから、自律神経が乱れ、食べ過ぎてしまい、更に腸内環境が悪化するという悪循環を引き起こしてしまいます。
腸内環境は、
・食事をとる時間帯を出来る限り一定にする。
・バランスよく野菜なども食べるようにする。
・よく嚙んでゆっくり食べるようにする。
腸内環境が乱れたから、自律神経が乱れ、食べ過ぎてしまい、更に腸内環境が悪化するという悪循環を引き起こしてしまいます。
腸内環境は、
・食事をとる時間帯を出来る限り一定にする。
・バランスよく野菜なども食べるようにする。
・よく嚙んでゆっくり食べるようにする。
③心の状態を整える
上記2つのように、
意識的に体を動かすことや、腸内環境を整えるために食事を気をつけることは、
すぐにでも取り組んでいただきたい方法です。
ただ、根本として、
ご自身の心の状態と向き合うことも、とても大切なことです。
例えば、
自分は何にストレスを抱えているのか？
しっかりご自身の心と向き合ってあげましょう。
こちらの記事も参考にしてください。↓
意識的に体を動かすことや、腸内環境を整えるために食事を気をつけることは、
すぐにでも取り組んでいただきたい方法です。
ただ、根本として、
ご自身の心の状態と向き合うことも、とても大切なことです。
例えば、
自分は何にストレスを抱えているのか？
しっかりご自身の心と向き合ってあげましょう。
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自律神経を整えて食べ過ぎを無くそう！！
今回は、自律神経の乱れが引き起こす『食べ過ぎ』について、
原因と解消法をお伝えいたしました。
是非皆様のお役立ちにつながると嬉しいです！
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是非皆様のお役立ちにつながると嬉しいです！
過食やストレスで悩んでいらしゃいませんか？相談、治療は当院へ
ご自身でのケアーでよくならない慢性的な悩みを抱えている！
そんな方は、1度当院に足を運んでみませんか？
当院では、
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアーもさせて頂きます。
お気軽に相談してください。
尾崎神氣療術院
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