慢性的な頭痛！やる気も無くなりツライですよね! 原因や改善方法をご紹介致します。

◆痛みの原因
脳の『視床下部』が関係していると考えられています。
視床下部は、ホルモンや体温の調整、心臓の機能維持などの重要な働きをしています。
この視床下部で
脳の電位・脳内物質などの何らかの変化が起こると、
顔の皮膚の感覚を伝える三叉神経に炎症が起こったり、
脳内の血管が拡張して三叉神経を刺激したりして、痛みが起きます。
三叉神経の一部は脳の血管を取り巻くように通っているため、脈を打つようなズキンズキンという痛みが現れるのです。

◆改善方法
脳や三叉神経の炎症を抑えるために　冷やす事　をお勧めします。
水などで冷やしたタオルを目にかぶせて5分ほど冷やすことで痛みが緩和する場合があります。

三叉神経の炎症により側頭部の筋肉が収縮している場合もありますので、
頭の横の側頭筋を上下のマッサージして緩めて下さい。

片頭痛の主な誘因は、次のようなものがあります。

月経・排卵
出産後・更年期
寝不足・寝過ぎ
空腹
ストレス・ストレスからの解放
まぶしい光・強いにおい
人混み・騒音
天候の変化
温度の変化・高い湿度
アルコール
視床下部は、女性ホルモンの分泌や睡眠、食欲などをつかさどっているため、月経や排卵、出産や更年期、寝不足や寝過ぎ、空腹などが引き金になると考えられています。

また、視床下部は自律神経もつかさどっているため、ストレスやストレスからの解放、まぶしい光、強いにおい、人混みや騒音、天候の変化、温度の変化や高い湿度、アルコールなども片頭痛を起こす引き金になると考えられています。

視床下部の働きが正常になるように血行を良くする必要があります。それには心臓から送られてくる血液が首を通り頭（視床下部）に届くため頸部の筋肉が硬直していると流れが悪くなりますので、マッサージ(
こめかみ、側頭部など）してみたり、ストレッチ（首をゆっくり回す、肩を伸ばす）をしてみてください。