くりかえす肩こりでお悩みの方は多くいらっしゃると思います。
実は、その原因は身体が酸欠状態になってしまっているからかもしれません。
肩こりの原因は様々ありますが、
今回は「酸欠」に絞ってくりかえす肩こりの原因や改善法をご紹介します。

『くりかえす肩こり』は酸欠が関係している?

酸欠が肩こりの原因になるのは何故?
くりかえす肩こりの一つの原因として、身体が酸欠状態になってしまっている場合がございます。
空気を上手く取り込めてない人は、無意識のうちに呼吸が浅くなるため酸欠に繋がります。
酸欠状態になることで、
・高い緊張状態が続き肩が凝ってしまう。
・疲れがたまりやすい。
・冷えや生活リズムの乱れを引き起こしてしまう。
などの症状がでてしまい、くりかえす肩こりの原因につながっていきます。
空気を上手く取り込めてない人は、無意識のうちに呼吸が浅くなるため酸欠に繋がります。
酸欠状態になることで、
・高い緊張状態が続き肩が凝ってしまう。
・疲れがたまりやすい。
・冷えや生活リズムの乱れを引き起こしてしまう。
などの症状がでてしまい、くりかえす肩こりの原因につながっていきます。
酸欠が引き起こす身体の不調

くりかえす肩こりは、様々な不調が原因としてあげられますが、
特に酸欠状態になると身体の不調が多く生じ、肩こりにもつながっていきます。
【酸欠が引き起こす肩こりの原因症状】
1 睡眠不足
浅い呼吸や無呼吸症候群の方は自覚症状が無い方が多いです。
まずは自分が良い睡眠が取れているか?
起きた時に肩こりや頭痛、倦怠感を感じる事が多い方は要注意です。
ひどい方は病院で検査して頂く事も大切です。
寝ている長い間の無意識の酸欠は深い睡眠を阻害して全身ですが特に肩や頭のコリにつながります。
2 集中力の低下
身体の酸素量が少ないと脳の細胞で酸欠が起きてしまい、集中力が低下してしまいます。
その為にミスをしたりしてイライラにつながり肩の筋肉が硬直して慢性的な肩こりになります。
3 低体温、身体の冷え
呼吸で体内に取り込む酸素量が減ると、優先的に脳や臓器に酸素が送られ守ろうとるするので、
筋肉に充分な酸素、栄養が届かず硬直やコリにを起こして冷えてしまいます。
その全身の冷えにより免疫力の低下を起こして体調不良になります。
特に酸欠状態になると身体の不調が多く生じ、肩こりにもつながっていきます。
【酸欠が引き起こす肩こりの原因症状】
1 睡眠不足
浅い呼吸や無呼吸症候群の方は自覚症状が無い方が多いです。
まずは自分が良い睡眠が取れているか?
起きた時に肩こりや頭痛、倦怠感を感じる事が多い方は要注意です。
ひどい方は病院で検査して頂く事も大切です。
寝ている長い間の無意識の酸欠は深い睡眠を阻害して全身ですが特に肩や頭のコリにつながります。
2 集中力の低下
身体の酸素量が少ないと脳の細胞で酸欠が起きてしまい、集中力が低下してしまいます。
その為にミスをしたりしてイライラにつながり肩の筋肉が硬直して慢性的な肩こりになります。
3 低体温、身体の冷え
呼吸で体内に取り込む酸素量が減ると、優先的に脳や臓器に酸素が送られ守ろうとるするので、
筋肉に充分な酸素、栄養が届かず硬直やコリにを起こして冷えてしまいます。
その全身の冷えにより免疫力の低下を起こして体調不良になります。
酸欠状態の改善は緊張状態の緩和がポイント!
酸欠は高い緊張状態が継続することで、引き起こされると言われています。
緊張状態が高い要因としては、猫背や巻き肩、骨盤の歪みなどが挙げられます。
これらを改善することで、
首肩まわりがリラックスでき緊張状態が緩和するとともに、
酸欠状態も改善されて、酸素が筋肉に行き渡り肩こりが改善されます。
姿勢以外の原因として、
睡眠不足や偏った食事、運動週間がない、生活リズムが不規則など、
筋肉の緊張状態が高まり血流障害を招き酸欠を引き起こして悪循環になります。
そうならないために、マッサージやストレッチ、入浴などが効果的です。
緊張状態が高い要因としては、猫背や巻き肩、骨盤の歪みなどが挙げられます。
これらを改善することで、
首肩まわりがリラックスでき緊張状態が緩和するとともに、
酸欠状態も改善されて、酸素が筋肉に行き渡り肩こりが改善されます。
姿勢以外の原因として、
睡眠不足や偏った食事、運動週間がない、生活リズムが不規則など、
筋肉の緊張状態が高まり血流障害を招き酸欠を引き起こして悪循環になります。
そうならないために、マッサージやストレッチ、入浴などが効果的です。
「かくれ酸欠」と呼ばれる状態かも知れません

体がすっきりしなくてダルい!とか肩で息をしていると感じることありませんか?
それは姿勢の悪く猫背になって気が付かないうちに肺が圧迫されて「かくれ酸欠」と呼ばれる状態になっています。
コロナ以降、デスクワークや、うつむいてスマホを見たりする時間が増えた、という人は多いのではないでしょうか?
これ姿勢が続くと、知らぬうちに体が酸欠状態になり、臓器の働きがにぶって疲れやすくなったり、血行不良で肩こりやむくみが起こりやすくなります
また、不安やストレスを感じやすくなるなど、心身両面で良いことはありません
そこで、生活の中でストレッチと深呼吸を意識してみてはどうでしょうか?
胸を開いて姿勢を正し、胸郭の周りの筋肉を伸ばすつもりで、時間をかけて、深呼吸と背伸びを同時に行うだけでも変わってくるはずですよ
姿勢を正して、心と体のパフォーマンスを良い状態にもっていきましょう!
それは姿勢の悪く猫背になって気が付かないうちに肺が圧迫されて「かくれ酸欠」と呼ばれる状態になっています。
コロナ以降、デスクワークや、うつむいてスマホを見たりする時間が増えた、という人は多いのではないでしょうか?
これ姿勢が続くと、知らぬうちに体が酸欠状態になり、臓器の働きがにぶって疲れやすくなったり、血行不良で肩こりやむくみが起こりやすくなります
また、不安やストレスを感じやすくなるなど、心身両面で良いことはありません
そこで、生活の中でストレッチと深呼吸を意識してみてはどうでしょうか?
胸を開いて姿勢を正し、胸郭の周りの筋肉を伸ばすつもりで、時間をかけて、深呼吸と背伸びを同時に行うだけでも変わってくるはずですよ
姿勢を正して、心と体のパフォーマンスを良い状態にもっていきましょう!
肩こりの症状が改善しない時は一度、相談ください。
当院では、
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアもさせて頂きます。
お気軽にご相談してくださいね。
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尾﨑神氣療術院
🏠住所
〒472-0007
愛知県知立市牛田町前田42-1
⏰営業時間:9:00~20:00 ※祝日も営業しています。
📅定休日:日曜
☎電話番号:0566-83-6098
📱携帯番号:090-1096-6098
LINE ID:MG1974
予約表:詳しくはこちら
最寄り駅
名鉄名古屋本線「牛田駅」より徒歩7分
※「牛田駅」からの順路は、動画にてご紹介しています。
備考
託児サービスをご希望の方は、ご予約時にその旨をお伝えください。
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアもさせて頂きます。
お気軽にご相談してくださいね。
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最寄り駅
名鉄名古屋本線「牛田駅」より徒歩7分
※「牛田駅」からの順路は、動画にてご紹介しています。
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