産前、出産、産後と骨盤の周辺の筋肉や靭帯は1年間でものすごい負担がかかります。
意識をして過ごす事で骨盤のズレは予防できます。ズレたとしても骨盤のズレは少しですので、
改善できます。それぞれお話していきますね。
産前の過ごし方はこうして意識していると楽ですよ!
歩く時に指先が外に向かない様に気をつけると良いです。お腹が大きくなるにつれて、がに股になりがちです。この歩き方が骨盤を広げていき、恥骨部分が緩みやすくなってしまいます。
そうしますと後ろ側の仙腸関節のズレを起こしたり仙腸関節を支えている靭帯が収縮して腰痛になります。座っている時は写真のように、あぐらをしていても骨盤が立っている姿勢なら恥骨は開きません。
猫背のような姿勢ですとイスに座っている時も恥骨が開きやすくなってしまいますので気をつけて下さい。
そうしますと後ろ側の仙腸関節のズレを起こしたり仙腸関節を支えている靭帯が収縮して腰痛になります。座っている時は写真のように、あぐらをしていても骨盤が立っている姿勢なら恥骨は開きません。
猫背のような姿勢ですとイスに座っている時も恥骨が開きやすくなってしまいますので気をつけて下さい。
産後の過ごし方はこうして意識していると楽ですよ!
産後は恥骨部分が痛む方が多いです。ゆっくりと靭帯や筋肉が戻っていきますので、長時間立って作業せずに横になって休むことを意識してください。
座っている時は足を投げ出したり、骨盤を立てて良い姿勢にしたりと、短い時間で変えてください。特に横座りは骨盤がズレやすくなりますので避けてください。
座っている時は足を投げ出したり、骨盤を立てて良い姿勢にしたりと、短い時間で変えてください。特に横座りは骨盤がズレやすくなりますので避けてください。
産後の骨盤矯正
産後の骨盤矯正を行えるのは、産後2〜3ヶ月からといわれています。
・産後の腰痛などの改善!予防!
産後、骨盤が開いたり・ゆがんだ状態で生活していると、姿勢や歩き方が悪くなります。それが続くと、腰痛など、さまざまな所に不調が出てきます。
・腰痛
・便秘
・尿漏れ
・膝関節の痛み
・冷え性
・体型が戻らない
上記のような悩みを抱えている方が多いです。
骨盤のゆがみによる腰などへ負担、子宮などの骨盤内の臓器位置の変化、
血行の悪化などが原因で引き起こされることがあります。
そのため産後の骨盤矯正により、骨盤を正しい位置にもどしてあげることで、
産後悩みが改善できます。
・産後の腰痛などの改善!予防!
産後、骨盤が開いたり・ゆがんだ状態で生活していると、姿勢や歩き方が悪くなります。それが続くと、腰痛など、さまざまな所に不調が出てきます。
・腰痛
・便秘
・尿漏れ
・膝関節の痛み
・冷え性
・体型が戻らない
上記のような悩みを抱えている方が多いです。
骨盤のゆがみによる腰などへ負担、子宮などの骨盤内の臓器位置の変化、
血行の悪化などが原因で引き起こされることがあります。
そのため産後の骨盤矯正により、骨盤を正しい位置にもどしてあげることで、
産後悩みが改善できます。
腰痛・膝関節の痛み
産後、骨盤が前に傾き前傾姿勢になり膝関節に負担がかかります。
内側の筋肉が弱った状態ですと、ガニ股になり、O脚につながり膝関節も痛みがでます。
骨盤が歪んだまま無理な体勢で、育児が始まります。
抱っこ・授乳・おむつ交換など、自分で思っているよりも骨盤のゆがみは、身体に負担がかかります。
結果、肩・背・腰・膝と痛みが続きます。
内側の筋肉が弱った状態ですと、ガニ股になり、O脚につながり膝関節も痛みがでます。
骨盤が歪んだまま無理な体勢で、育児が始まります。
抱っこ・授乳・おむつ交換など、自分で思っているよりも骨盤のゆがみは、身体に負担がかかります。
結果、肩・背・腰・膝と痛みが続きます。
産前、産後で痛みや不安事のある方は一度、相談ください。
当院では、
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアもさせて頂きます。
お気軽にご相談してくださいね。
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尾﨑神氣療術院
🏠住所
〒472-0007
愛知県知立市牛田町前田42-1
⏰営業時間:9:00~20:00 ※祝日も営業しています。
📅定休日:日曜
☎電話番号:0566-83-6098
📱携帯番号:090-1096-6098
LINE ID:MG1974
予約表:詳しくはこちら
最寄り駅
名鉄名古屋本線「牛田駅」より徒歩7分
※「牛田駅」からの順路は、動画にてご紹介しています。
備考
託児サービスをご希望の方は、ご予約時にその旨をお伝えください。
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアもさせて頂きます。
お気軽にご相談してくださいね。
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最寄り駅
名鉄名古屋本線「牛田駅」より徒歩7分
※「牛田駅」からの順路は、動画にてご紹介しています。
備考
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