こめかみの締め付け感や目の奥の痛み辛くないですか？
眼の疲れによりドライアイだけでなく、こめかみ辺りや後頭部も痛みを生じます、改善する方法をご紹介します。
慢性的な肩こりと眼精疲労は密接な関係がある？
デスクワークをしすぎると肩こりや目の奥が痛くなり眼精疲労に悩まされます。
実は、その肩こりや眼精疲労は密接な関係がり影響しあっています。
眼精疲労が原因で、後頭部や側頭筋がこってしまう方もいれば、
反対に、後頭部や側頭筋のコリが原因で、目の奥が痛くなる方もいます。
症状別に、原因と解決策をご紹介いたします。
実は、その肩こりや眼精疲労は密接な関係がり影響しあっています。
眼精疲労が原因で、後頭部や側頭筋がこってしまう方もいれば、
反対に、後頭部や側頭筋のコリが原因で、目の奥が痛くなる方もいます。
症状別に、原因と解決策をご紹介いたします。
眼精疲労の為に後頭部や側頭筋の収縮により肩こりと頭痛を引き起こしている。
・目の使い過ぎ（特にパソコンやスマートフォン）予防方法、時々目をつぶったり目薬をさすと良いです。
・まぶしい環境 予防方法、パソコンやスマートフォンを少し暗めに設定する。
・目に風が当たる 予防方法、乾き目（ドライアイ）を引き起こしやすいので直接風が当たらない様に工夫すると良いです。
・目の位置のずれ 予防方法、画面に対してなるべく正面を向いて見たほうが良いです。
・まぶしい環境 予防方法、パソコンやスマートフォンを少し暗めに設定する。
・目に風が当たる 予防方法、乾き目（ドライアイ）を引き起こしやすいので直接風が当たらない様に工夫すると良いです。
・目の位置のずれ 予防方法、画面に対してなるべく正面を向いて見たほうが良いです。
眼精疲労が原因で肩こりや頭痛を起こしている場合
後頭部のストレッチ、背筋を伸ばした姿勢のまま、両手を組んだ状態で頭の上を持ち下の方に引き寄せる。
側頭筋のストレッチ、耳の上の側頭部を四本の指を立てて押し当てる。そのまま上下にマッサージをする事により収縮が緩和されます。
側頭筋のストレッチ、耳の上の側頭部を四本の指を立てて押し当てる。そのまま上下にマッサージをする事により収縮が緩和されます。
慢性的な頭痛や目の奥の痛みや不調の方は当院へ
慢性的な肩こりの方は、一度氣を込めながらのマッサージを受けてみませんか？長期間、肩こりになっていらっしゃる方は深層部の筋肉まで硬直しています。表面のマッサージだけでは直ぐに元に戻ってしまいます。
奥のから表面まで緩める事により肩こりの改善と予防が出来ます。
当院では、
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアもさせて頂きます。
お気軽にご相談してくださいね。
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尾﨑神氣療術院
🏠住所
〒472-0007
愛知県知立市牛田町前田42-1
⏰営業時間：9:00～20:00 ※祝日も営業しています。
📅定休日：日曜
☎電話番号：0566-83-6098
📱携帯番号：090-1096-6098
LINE ID：MG1974
予約表：詳しくはこちら
最寄り駅
名鉄名古屋本線「牛田駅」より徒歩7分
※「牛田駅」からの順路は、動画にてご紹介しています。
備考
託児サービスをご希望の方は、ご予約時にその旨をお伝えください。
奥のから表面まで緩める事により肩こりの改善と予防が出来ます。
当院では、
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアもさせて頂きます。
お気軽にご相談してくださいね。
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尾﨑神氣療術院
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愛知県知立市牛田町前田42-1
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※「牛田駅」からの順路は、動画にてご紹介しています。
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