腰痛の種類と特徴
腰の痛みは、ギックリ腰、ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症などのさまざまな種類があります。
生活の中でも一番障害の多い疾患です。
特徴としては、腰の痛み、腰から足の痛み、歩行障害などがあり、痛みから始まり、痺れ、麻痺と進行していき、重度の場合は手術などの治療が必要になります。
原因もさまざまです。運動不足、加齢、姿勢の悪さ、仕事による同じ姿勢の持続、ストレス、骨量の減少、内臓の病気、背骨の歪みなど多くの要因があり、それによって痛みの部位や強さも違います。
生活の中でも一番障害の多い疾患です。
特徴としては、腰の痛み、腰から足の痛み、歩行障害などがあり、痛みから始まり、痺れ、麻痺と進行していき、重度の場合は手術などの治療が必要になります。
原因もさまざまです。運動不足、加齢、姿勢の悪さ、仕事による同じ姿勢の持続、ストレス、骨量の減少、内臓の病気、背骨の歪みなど多くの要因があり、それによって痛みの部位や強さも違います。
腰痛を引き起こす原因
姿勢の悪さは、腰痛の大きな発生要因です。
知らず知らずのうちに自分の姿勢が楽な形になってしまいますが、その負担がかかるのが一番腰になります。
前かがみになれば背筋が上に引っ張られてぎっくり腰になりやすくなります。
横に傾けば左右どちらかの腰椎に負担がかかり神経を圧迫して坐骨神経痛になりやすいです。
また、立ち仕事より座って作業をする方が1.4倍腰に負荷がかかると言われています。座りっぱなしでお尻の筋肉低下が起きますと座骨部分とイスが当たり神経や血管を圧迫している痛みがでます。
○骨量の減少
骨が健康なときは動きに合わせて骨も、しなってくれています。骨量の低下によってしなりが悪くなれば靭帯や筋肉に無理があるので硬くなり痛みをだします。
それ以上の減少は圧迫骨折や脊柱管狭窄症などを引き起こし痛みを伴います。
○背骨の歪み
背骨を横から見てみると、まっすぐの直線ではありません｡
首が、前、背中が後ろ、腰が前と言ったようにS字型のカーブを描いています。
それは、まっすぐだと飛び跳ねるなどの衝動があった時に直接脳に振動が伝わってしまうからです。
S字になっていると衝動を逃してあげられるので、脳はもちろん、体全体の負担も少なくて済みます。
この『背骨が何らかの影響で歪んでしまう』とS字によるクッション性がなくなって、腰にかなりのダメージを与えてしまいます。
知らず知らずのうちに自分の姿勢が楽な形になってしまいますが、その負担がかかるのが一番腰になります。
前かがみになれば背筋が上に引っ張られてぎっくり腰になりやすくなります。
横に傾けば左右どちらかの腰椎に負担がかかり神経を圧迫して坐骨神経痛になりやすいです。
また、立ち仕事より座って作業をする方が1.4倍腰に負荷がかかると言われています。座りっぱなしでお尻の筋肉低下が起きますと座骨部分とイスが当たり神経や血管を圧迫している痛みがでます。
○骨量の減少
骨が健康なときは動きに合わせて骨も、しなってくれています。骨量の低下によってしなりが悪くなれば靭帯や筋肉に無理があるので硬くなり痛みをだします。
それ以上の減少は圧迫骨折や脊柱管狭窄症などを引き起こし痛みを伴います。
○背骨の歪み
背骨を横から見てみると、まっすぐの直線ではありません｡
首が、前、背中が後ろ、腰が前と言ったようにS字型のカーブを描いています。
それは、まっすぐだと飛び跳ねるなどの衝動があった時に直接脳に振動が伝わってしまうからです。
S字になっていると衝動を逃してあげられるので、脳はもちろん、体全体の負担も少なくて済みます。
この『背骨が何らかの影響で歪んでしまう』とS字によるクッション性がなくなって、腰にかなりのダメージを与えてしまいます。
○運動不足
テレワークやステイホームから運動不足になり筋力低下や筋肉の収縮（こり）を引き起こして神経に刺激を与えて痛みが出る場合もある。
体幹が弱ることにより腰椎への負担が増加して、腰痛の悪化に繋がる場合もある。
筋肉の柔軟性も失わせてしまい筋肉内の血管を圧迫し、血行不良から慢性的な腰痛を招きます。
体幹が弱ることにより腰椎への負担が増加して、腰痛の悪化に繋がる場合もある。
筋肉の柔軟性も失わせてしまい筋肉内の血管を圧迫し、血行不良から慢性的な腰痛を招きます。
○加齢
加齢によって筋肉が劣化し骨が酸化しやすくなって、動かない同じ姿勢を続けていると筋肉や骨がこり固まってしまうのです。
これは、その人の持って生まれた硬い体（筋肉）という体質にも原因があります。
これは、その人の持って生まれた硬い体（筋肉）という体質にも原因があります。
○姿勢の悪さ
姿勢の悪さは、腰痛の大きな発生要因です。
知らず知らずのうちに自分の姿勢が楽な形になってしまいますが、その負担がかかるのが一番腰になります。
前かがみになれば背筋が上に引っ張られてぎっくり腰になりやすくなります。
横に傾けば左右どちらかの腰椎に負担がかかり神経を圧迫して坐骨神経痛になりやすいです。
また、立ち仕事より座って作業をする方が1.4倍腰に負荷がかかると言われています。座りっぱなしでお尻の筋肉低下が起きますと座骨部分とイスが当たり神経や血管を圧迫している痛みがでます。
知らず知らずのうちに自分の姿勢が楽な形になってしまいますが、その負担がかかるのが一番腰になります。
前かがみになれば背筋が上に引っ張られてぎっくり腰になりやすくなります。
横に傾けば左右どちらかの腰椎に負担がかかり神経を圧迫して坐骨神経痛になりやすいです。
また、立ち仕事より座って作業をする方が1.4倍腰に負荷がかかると言われています。座りっぱなしでお尻の筋肉低下が起きますと座骨部分とイスが当たり神経や血管を圧迫している痛みがでます。
○ストレス
体は神経で繋がっています。そのうち、食べ物の消化・吸収などの内臓の活動や呼吸など、無意識の活動を司っているのが自律神経です。自律神経には交感神経と副交感神経があり、緊張している時は交感神経が、リラックスしている時は副交感神経が優位になっています。
通常は、交感神経と副交感神経の2つのバランスが取れていて、体が健康な状態に保たれているのですが、このバランスが崩れると、血行が悪くなったり、筋肉が長時間緊張してしたりする状態になります。
これによって、腰痛が起きるとされているのです。
また、ストレスを感じている時は、神経は緊張状態になっていますから、交感神経が優位になっています。
そして、その状態の時は痛みに敏感になると言われているのです。リラックスしている時ならそれほど気にならない痛みでも、緊張状態だと激しい痛みとして感じてしまう、ということなのです。さらに、人は痛みを感じると、それを緩和させるドーパミンという物質が脳から分泌されます。しかし、ストレスを感じ、交感神経が優位になっている状態では、このドーパミンが分泌されにくくなってしまうのです。そのため、さらに腰痛をひどく感じてしまうことになります。
こういった、ストレスなどの心理的要因を原因とする腰痛を『心因性腰痛』と言います。
通常は、交感神経と副交感神経の2つのバランスが取れていて、体が健康な状態に保たれているのですが、このバランスが崩れると、血行が悪くなったり、筋肉が長時間緊張してしたりする状態になります。
これによって、腰痛が起きるとされているのです。
また、ストレスを感じている時は、神経は緊張状態になっていますから、交感神経が優位になっています。
そして、その状態の時は痛みに敏感になると言われているのです。リラックスしている時ならそれほど気にならない痛みでも、緊張状態だと激しい痛みとして感じてしまう、ということなのです。さらに、人は痛みを感じると、それを緩和させるドーパミンという物質が脳から分泌されます。しかし、ストレスを感じ、交感神経が優位になっている状態では、このドーパミンが分泌されにくくなってしまうのです。そのため、さらに腰痛をひどく感じてしまうことになります。
こういった、ストレスなどの心理的要因を原因とする腰痛を『心因性腰痛』と言います。
○骨量の減少
骨が健康なときは動きに合わせて骨も、しなってくれています。骨量の低下によってしなりが悪くなれば靭帯や筋肉に無理があるので硬くなり痛みをだします。
それ以上の減少は圧迫骨折や脊柱管狭窄症などを引き起こし痛みを伴います。
それ以上の減少は圧迫骨折や脊柱管狭窄症などを引き起こし痛みを伴います。
○背骨の歪み
背骨を横から見てみると、まっすぐの直線ではありません｡
首が、前、背中が後ろ、腰が前と言ったようにS字型のカーブを描いています。
それは、まっすぐだと飛び跳ねるなどの衝動があった時に直接脳に振動が伝わってしまうからです。
S字になっていると衝動を逃してあげられるので、脳はもちろん、体全体の負担も少なくて済みます。
この『背骨が何らかの影響で歪んでしまう』とS字によるクッション性がなくなって、腰にかなりのダメージを与えてしまいます。
首が、前、背中が後ろ、腰が前と言ったようにS字型のカーブを描いています。
それは、まっすぐだと飛び跳ねるなどの衝動があった時に直接脳に振動が伝わってしまうからです。
S字になっていると衝動を逃してあげられるので、脳はもちろん、体全体の負担も少なくて済みます。
この『背骨が何らかの影響で歪んでしまう』とS字によるクッション性がなくなって、腰にかなりのダメージを与えてしまいます。
内臓からの影響
○内臓の病気
胃、肝臓、腎臓、子宮などの内臓器官の病気の中には、症状の一つとして腰痛が生じるものがあります。
一見、腰とは関係のない箇所の障害で腰痛が発生するのは、臓器周辺に発生した痛みが腰にまで響いたり（放散痛）、ある部位の痛みを別の部位の痛みと脳が勘違いしたり（関連痛）、病巣が腰の近くの組織まで広がって痛みをもたらしたりするためです。
腰痛を引き起こす内臓系の病気
1．消化器系の病気
胃潰瘍・十二指腸潰瘍、胃がん、胃下垂、肝硬変、肝臓がん、膵炎、膵臓がん、胆嚢炎、胆石症、大腸がん
2．泌尿器系の病気
泌尿結石、腎盂腎炎、腎周囲炎、水腎症、腎梗塞、単純性腎嚢胞、腎静脈血栓症、腎下垂
3．婦人系の病気
子宮内膜症、子宮筋腫・子宮ポリープ、子宮がん、子宮頸管炎、月経痛（月経困難症・月経前症候群）、月経不順、更年期障害
4．血管系の病気
腹部大動脈瘤
胃、肝臓、腎臓、子宮などの内臓器官の病気の中には、症状の一つとして腰痛が生じるものがあります。
一見、腰とは関係のない箇所の障害で腰痛が発生するのは、臓器周辺に発生した痛みが腰にまで響いたり（放散痛）、ある部位の痛みを別の部位の痛みと脳が勘違いしたり（関連痛）、病巣が腰の近くの組織まで広がって痛みをもたらしたりするためです。
腰痛を引き起こす内臓系の病気
1．消化器系の病気
胃潰瘍・十二指腸潰瘍、胃がん、胃下垂、肝硬変、肝臓がん、膵炎、膵臓がん、胆嚢炎、胆石症、大腸がん
2．泌尿器系の病気
泌尿結石、腎盂腎炎、腎周囲炎、水腎症、腎梗塞、単純性腎嚢胞、腎静脈血栓症、腎下垂
3．婦人系の病気
子宮内膜症、子宮筋腫・子宮ポリープ、子宮がん、子宮頸管炎、月経痛（月経困難症・月経前症候群）、月経不順、更年期障害
4．血管系の病気
腹部大動脈瘤