今年の冬は雪が降るほどの寒さです。低体温になったり血行不良からも肩こりになりますが、
首の風池というツボから冷気が入りやすいです。そこから筋肉の硬直が起きて肩から首のコリがひどくなり肩こりが
悪化します。
外出先での冷気や風の強い時に首筋を冷やしますと硬直します。
首は脂肪が薄いので特に冷えには弱い部位になります。しかも筋肉は付きにくく、現代のパソコンやスマホ生活で負担がかかりコリを生じやすいです。
ツボで言いますと風池から冷気が入りますと背筋までゾクゾクして首から背中までのコリを起こします。外出先では襟のある服装やマフラーなどを使用して予防して下さい。
冷気による風邪に関しては、この風池、膝の曲線、足首近くの三陰交から冷えが入りやすく体内が冷えて風邪になると言われていますので女性はひざ掛けをしたり、足元も暖かくして気をつけて下さい。
ツボで言いますと風池から冷気が入りますと背筋までゾクゾクして首から背中までのコリを起こします。外出先では襟のある服装やマフラーなどを使用して予防して下さい。
冷気による風邪に関しては、この風池、膝の曲線、足首近くの三陰交から冷えが入りやすく体内が冷えて風邪になると言われていますので女性はひざ掛けをしたり、足元も暖かくして気をつけて下さい。
改善するマッサージ方法
改善するマッサージは風池をゆっくり押してツボ刺激をして下さい。その後に後頭部をマッサージしますと首全体の筋肉が緩みやすいです。
マッサージをしてから首を回して運動する事により血行が良くなり肩コリが改善します。
マッサージをしてから首を回して運動する事により血行が良くなり肩コリが改善します。
指圧をしながらのストレス
両手の中指で左右の風池を押さえたまま、首を上下に動かして指圧しますとコリが段々と改善されていき、冷えて固まった首筋を緩めることができます。首筋から肩に筋肉が繋がっていますので、肩こりが緩和されていきますので、試してみてください。
アフターホロー
・カイロで首（特に風池）を暖める。後頭部から肩の付け根に向かってカイロで摩る。カイロが無い場合は手だけでも良いです。
・お風呂で首まで湯舟に浸かり暖める事も肩こりの改善と予防になります。
・お風呂で首まで湯舟に浸かり暖める事も肩こりの改善と予防になります。
そのほかにも、寒暖差によって精神が振り回されて起こる場合
精神的な疲労が首こりの原因になる場合もあります。
寒いとギュット力が入り、血行が悪くなります。暖かい日は緩み、血行が良くなります。よの変化が頻繁に繰り返される事により自律神経の乱れが起きて肩コリなどの不調をきたします。
首の側面のこりが精神面にも悪影響を及ぼすことがあります。
胸鎖乳突筋がコリますと「眠れない」「集中力がなくなった」「疲れやすくなった」など、
メンタルの疲労を引き起こしてしまいます。気分も落ち込みます。
肩や首のマッサージをして改善させたり、ストレッチや体操をして予防しましょう。
寒いとギュット力が入り、血行が悪くなります。暖かい日は緩み、血行が良くなります。よの変化が頻繁に繰り返される事により自律神経の乱れが起きて肩コリなどの不調をきたします。
首の側面のこりが精神面にも悪影響を及ぼすことがあります。
胸鎖乳突筋がコリますと「眠れない」「集中力がなくなった」「疲れやすくなった」など、
メンタルの疲労を引き起こしてしまいます。気分も落ち込みます。
肩や首のマッサージをして改善させたり、ストレッチや体操をして予防しましょう。
試しても肩こりの症状が改善しない時は一度、相談ください。
当院では、
身体の痛みだけでなく、気持ちの面でのケアもさせて頂きます。
お気軽にご相談してくださいね。
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尾﨑神氣療術院
🏠住所
〒472-0007
愛知県知立市牛田町前田42-1
⏰営業時間：9:00～20:00 ※祝日も営業しています。
📅定休日：日曜
☎電話番号：0566-83-6098
📱携帯番号：090-1096-6098
LINE ID：MG1974
予約表：詳しくはこちら
最寄り駅
名鉄名古屋本線「牛田駅」より徒歩7分
※「牛田駅」からの順路は、動画にてご紹介しています。
備考
託児サービスをご希望の方は、ご予約時にその旨をお伝えください。
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